Правила расстановки офисной мебели, советы специалистов

Грамотно продуманная обстановка влияет на производительность труда сотрудников, внутренний микроклимат в коллективе. Кроме этого расстановка мебели в офисе должна быть удобна для обычных посетителей и постоянных клиентов компании. Крупные корпорации доверяют это нелегкое дело известным рекламным агентствам. Чтобы самостоятельно, без помощи профессионального дизайнера, справиться с этой задачей, следует учесть множество факторов: размеры, форму коммерческого помещения, акустику, степень освещенности.

Как подобрать дизайн

Выбор стиля и способа размещения мебели зависит от множества аспектов. Первое – род деятельности компании, площадь помещения и количество сотрудников. Если фирма принимает клиентов в офисе, необходимо выбирать дизайн, который будет располагать посетителей на спокойный лад.

Правильная организация рабочего пространства осуществляется с учетом вкусов не только руководителей, но и всех работников.

В большинстве офисов используются современные стили оформления – эргономичные, лаконичные. Это оправданный выбор, поскольку на работе не нужен пустой декор. Но и переходить к полному аскетизму ни к чему: все-таки в офисе работают люди, которые гораздо эффективнее трудятся в комфортной, а не “спартанской” обстановке.

Отделочные работы, подбор и расстановка мебели в офисе выполняются в едином стиле интерьера. Все должно гармонировать между собой – цветовые оттенки, конфигурация мебели и материалы, чтобы впоследствии избежать некомфортной атмосферы.

Цветовые решения

Кабинет топ-менеджера — это особенное помещение, где принимаются важные для бизнеса решения. Поэтому важно продумать цветовую палитру таким образом, чтобы можно было сосредоточиться на решении самых важных проблем.

Дизайнеры рекомендуют по максимуму использовать натуральные оттенки: зеленоватый, серый, коричневый и бежевый. Это не только добавляет стиля помещению, но и готовит посетителей к работе.

Преобладание одних только пастельных тонов нежелательно, так как они создают романтическую атмосферу, далеко не удовлетворяющую рабочие моменты. Гораздо правильнее играть на контрастах. Например, светло-бежевые стены хорошо сочетаются с темной мебелью. То же самое можно сказать и о мягкой мебели. Удобные кресла и диваны, обитые темно-коричневой или черной кожей, создают атмосферу респектабельности и приятно контрастируют со светлой мебелью.

Расчет количества мебели

Чтобы рассчитать все варианты как расставить столы в офисе, необходимо учесть:

• размер офиса;
• количество столов и сотрудников;
• удобство доступа к шкафам и архивам;
• размещение источников света и розеток.

Правильное планирование расстановки интерьера мебели в офисе должно предусматривать габариты пространства, чтобы ничего не мешало проходу сотрудников и доступу к стеллажам.

Информация. По нормам, установленным на законодательном уровне, расстояние между столами должно быть не меньше 2 м, а на одного сотрудника, который работает за компьютером, приходиться не менее 4,5 кв. м.

Особенности интерьера кабинета руководителя

При оформлении жилого дома дизайнеры обращают внимание на удобства, но интерьер кабинета руководителя должен быть выполнен в соответствии со строгими принципами. Главные черты – презентабельность, уют и индивидуальный стиль. Здесь проходят совещательные моменты и решаются важные задачи фирмы, поэтому обстановка должна располагать к указанным действиям.

Кабинет руководителя в классическом стиле Декор на кабинетной мебели

Варианты расстановки офисной мебели в офисе

Расстановку столов в офисе выполняют, в соответствии с правилами:

• рабочие места организуют таким образом, чтобы сотрудники не сидели лицом друг к другу;
• столы не ставят около лестницы, под объемными люстрами, потолочными балками – это создает стрессовые ощущения у персонала, из-за чего снижается работоспособность сотрудника;
• стулья не ставят спинками друг к другу, важно, чтобы за спиной сотрудника находилась перегородка, стена, шкаф, свободная площадь (просторный проход);
• оптимальное место для стола руководителя – по диагонали от входной двери в офис.

В зависимости от специфики деятельности фирмы, рабочие места можно разделить при помощи специальных перегородок.

Зависимость формы стола от варианта размещения

Организация рабочего пространства

Современные офисы располагаются в самых разных помещениях, начиная от старых и старинных зданий, заканчивая перепланированными заводами и специализированными центрами. В зависимости от особенностей помещений, типа организации будет зависеть расстановка офисной мебели и планировка рабочего пространства.

Современный рынок предлагает варианты офисных столов самых разных конфигураций, от простой прямоугольной до сложных криволинейных и безопасных форм.

Эффективность и уместность того или иного варианта определяется направлением деятельности фирмы и необходимостью сотрудников в постоянном взаимодействии друг с другом.

Необходимые элементы должны быть под рукой у сотрудников – тумбы, шкафы и полки. Удобное и доступное расположение офисной мебели обеспечат высокую производительность труда.

Открытая планировка

Или Open Space. Идея создания принадлежит Фрэнку Даффи. В 1962 году он предложил такую планировку в одной из своих студенческих работ. Современные варианты офисов с открытым пространством отличаются от первоначальных, но сохранили основные черты:

• между столами нет перегородок;
• отдельные кабинеты – только у руководящего звена.

Ко всем офисам, вне зависимости от их размера и стиля, выдвигаются одинаковые требования. Главным, при проектировании современного делового пространства, является создание максимально комфортного, эргономичного, просторного помещения с функциональными рабочими местами и стильным интерьером.
Есть 4 типа оформления рабочих мест в Open Space:

• Team-oriented ‘bullpen’ или “командно-ориентированное” помещение – столы установлены так, чтобы сотрудники могли слышать и видеть друг друга, подходит для командных проектов, деятельности, которая требует постоянного тесного взаимодействия рабочей команды.
• High-panelled cubicles (рабочее пространство с перегородками) – общее пространство офиса поделено перегородками, которые создают “ячейки” для каждого сотрудника, подходит для колл-центров, предприятий, где работникам не нужно постоянно контактировать друг с другом.
• Low-panelled cubicles (с низкими перегородками) – в этом варианте оформления сидячий сотрудник может видеть коллег и остальное пространство офиса, этот метод оформления офиса создает некий личностный барьер, который обеспечивает психологический комфорт, но не перекрывает пути для общения сотрудников.
• Clusters или “кластерное” пространство – столы одной рабочей группы поставлены с невысокими перегородками друг между другом, каждую группу “кластер” отделяют высокие перегородки, способ организации подходит для проектов, над которыми трудится несколько команд различной направленности.

Для достижения желаемого результата важно не только купить мебель для офиса, но и позаботиться о создании стильного интерьера, благоприятной рабочей атмосферы и продумать планировку помещения, обеспечивающую все удобства для работников фирмы.
Такой вариант организации пространства способствует тесному общению сотрудников, налаживанию взаимоотношений, рабочего процесса и препятствует распространению офисных сплетен. Дело в том, что все работники находятся на виду у коллег и начальства, что должно мотивировать на эффективную работу. А также дает мотивацию двигаться вверх по карьерной лестнице, чтобы получить отдельный кабинет.

В больших офисных помещения, размещается большое количество людей, соответственно его площадь нужно использовать более разумно.

На деле у открытого пространства столько же недостатков, сколько и плюсов:

• в помещении создается шум;
• сотрудники чувствуют себя некомфортно из-за отсутствия личного пространства;
• отношения между коллегами накаляются.

Этот способ организации офисного пространства подходит не для всех компаний.

Варианты расстановки мебели в офисе имеют прямое влияние на траекторию передвижения сотрудников к основным зонам конторы. Пути передвижения каждого из сотрудников должны быть максимально короткими и удобными.

Кабинетная планировка

Традиционный способ организации офисного пространства. Помещение разделено на кабинеты и зоны ожидания для посетителей. В каждом офисе может находиться от 1 до 4-5 сотрудников единого/смежных профилей. Преимуществом такого типа организации пространства является комфорт для работников. Сохраняется тихая обстановка, что способствует работе.

Если в кабинете трудится больше одного сотрудника, налаживается собственный “микроклимат”: коллеги выбирают удобные им способы взаимодействия, обустраивают рабочее пространство удобным для себя образом.

Самые стильные идеи дизайна офиса создаются благодаря правильному использованию цвета и освещения.

Недостатки способа:

• дороговизна – возводить перегородки, строить, покупать или арендовать помещение с кабинетным типом планировки значительно дороже, чем организовать Open Space;
• сотрудники не взаимодействуют между собой, чтобы получить помощь от работника другого отдела, необходимо пригласить его в кабинет или посетить его рабочее место;
• руководящее звено не может контролировать рабочий процесс всех групп сотрудников;
• в зависимости от личностных качеств, отдельные сотрудники могут не уживаться в рамках одного кабинета или, напротив, большую часть рабочего времени посвящать личным обсуждениям.

При оформлении интерьера офисного помещения рекомендуется использовать наиболее нейтральные, спокойные цвета, благоприятно воздействующие на психику человека.

Смешанный тип

Вариант планировки, который сочетает плюсы двух предыдущих (кабинетного и открытого) видов и минимизирует их недостатки. При комбинированной организации офисного пространства часть рабочих мест располагается без перегородок, а часть находится в кабинетах. Это оптимальное решение для фирм с широким спектром деятельности, в которых много сотрудников разной направленности.

Контрастные цветовые акценты нужно использовать осторожно, а в качестве основного тона выбирать нейтральные и ненавязчивые тона.

Этот вариант может подойти рекламным агентствам, где необходимо организовать рабочую площадь креативной бригады, а также организовать отдельные кабинеты для бюрократических сотрудников, приема клиентов.

Выбирайте мобильную офисную мебель. Столы, стулья и тумбы лучше выбирать с колесиками.

Место руководителя

Все чаще руководители отказываются от отдельных кабинетов и обустраивают рабочее место по принципу Open Space, но с некоторыми отличиями. Стол начальника может стоять за прозрачной перегородкой, чтобы получился круговой обзор офиса. Или же ограждение может вовсе отсутствовать, а зонирование площади быть условным (к примеру, стол располагается на небольшом подиуме).

Удачно подобранная офисная мебель влияет на правильную планировку рабочего места, обеспечивает комфорт и удобство в помещении.

Такой способ размещения стола руководителя дает ему возможность лучше контролировать рабочий процесс, а также способствует упрощению контакта между старшим по должности и рядовыми сотрудниками.

Помещение, которое не имеет прямоугольных форм, формирует благоприятные условия для эффективной работы руководителя и влияет на общую атмосферу в компании.

Классический вариант – расположение стола начальника в отдельном кабинете. Такой способ подходит для специалистов, чья деятельность подразумевает большое количество бумажной или другой работы, которая требует усидчивости и сосредоточения. А также кабинетная планировка пространства идеально подходит начальникам, в чьи обязанности входят регулярные рабочие контакты с руководителями/представителями других организаций, прием граждан.

Для руководителя предприятия следует приобретать дорогую мебель, которая произведена из качественных и надежных материалов с помощью современных технологий.

Зона посетителей

Многие компании отказываются от классической зоны ресепшн в пользу интуитивно понятной организации пространства. Одни используют яркие указатели, чтобы у посетителя не возникало сложностей с выбором направления. В крупных офисных организациях, где регулярно проходит большой поток клиентов, вводят электронные очереди, а необходимую для посетителя информацию (в какое окно/кабинет ему обратиться, порядок в очереди) выводят на табло и дублируют голосом.

Мебель в офисе играет большую роль. Иногда она может повлиять на проведение переговоров с потенциальными партнерами или клиентами.

Классический ресепшн остался в организациях, где с потоком клиентов может справиться 1-2 сотрудника.

Мебель для клиентской зоны должна быть новой, не потрепанной. Диваны, кресла располагаются рядами, спинками друг к другу или вдоль стен. Очень важна организация детской зоны с отдельными сиденьями и вариантами досуга для ребенка (раскраской, доской для рисования).

Офисная мебель является ключевым компонентом современной компании. Ведь офис – это главное место скопления информации в любой фирме. Офисная мебель считается важным имиджевым элементом.

Какие полезные вещи и аксессуары можно разместить в зоне ожидания:

• Телевизор с одним видеорядом (музыкальные клипы, популярные фильмы, федеральный/кабельный канал) или возможностью посетителям самостоятельно переключать программы. В этом случае пульт остается у менеджера/ресепшиониста, а на табличке указано, к кому посетитель может обратиться.
• Столики с прессой – несколько устарелый, но все еще востребованный вариант досуга для клиентов в зоне ожидания.
• Важно, чтобы корреспонденция была новой и не потрепанной.
• Зарядные устройства, места для установки ноутбуков.
• Автоматы с кофе, едой.

Каждый офис, даже самый небольшой по площади, должен быть уютным и комфортным.

Обстановка маленького офиса

В небольшом пространстве важно соблюдать принципы эргономики. Больше всего подойдут современные стили, например, хай-тек или минимализм. Для визуального увеличения офиса обязательно использовать зеркальные элементы. Это могут быть потолочные или настенные панели, но подойдут не обычные, а тонированные или декорированные рисунками зеркала.

В небольшом помещении можно использовать стеллажи и смарт-боксы, которые выступят в качестве перегородки рабочих зон.

Если площадь ограничена, рабочие столы можно поставить внешними сторонами вплотную друг к другу и надставить легкие перегородки. Они будут закрывать обзор сидящих сотрудников на коллег, которые расположены с другой стороны заграждения. Этот вариант подходит для самых маленьких офисов, где невозможно организовать полноценные проходы между столами.

В маленьком офисе не рекомендуется размещать большое количество растений, картин либо часов. Ограничьтесь маркерной доской либо экраном для презентаций.

Кабинет для руководителя-мужчины

Если женский кабинет – это изящество и элегантность, то черты кабинета мужчины – строгость, престиж и стабильность. Роскошная мебель из высококачественных материалов будет свидетельствовать о состоятельности и отменном вкусе владельца.

Дизайнеры рекомендуют оформлять кабинет в духе классики – такой стиль всегда будет в почете, а чтобы сделать интерьер индивидуальным, стоит добавить декоративные элементы, свидетельствующие об увлечениях хозяина. В качестве отделки стен можно использовать рельефные обои с фактурным рисунком.

Мебель из ореха для кабинета Греческий орнамент на мебели для кабинета
Дизайн-проект кабинета руководителя должен составляться вместе с обладателем помещения. На фоне темно-коричневых обоев выигрышно будут смотреться кресла с белой обивкой, деревянный стол из массива ореха, большие панно или картины на стенах.

Светлые панели на стене в кабинете

Кабинет руководителя с панорамным окном

На пол можно уложить ламинат контрастного шкафам цвета. Для освещения рекомендуется использовать как бра, так и потолочные люстры, подходящие к заданному стилю кабинета.

Кабинет руководителя в пастельных тонах

Резная мебель для кабинета

Расстановка мебели в офисе по правилам фен-шуй

Согласно китайскому учению, офисное пространство должно быть организовано особым образом:

• не ставить столы так, чтобы за спиной работника была дверь, если по-другому расположить мебель невозможно, необходимо сначала разместить крупный предмет, а после – рабочее место;
• запрещено ставить столы в угол;
• в кабинеты без окон обязательно ставить растения или вещать пейзажи;
• нельзя ставить столы так, чтобы работники находились в позиции конфронтации – сидели лицом друг к другу;
• стол должен быть развернут внешней стороной к проходу, стена располагается за спиной сотрудника, если сидеть лицом к стене, свежие идеи не придут;
• зеркала нужно размещать так, чтобы во время работы сотрудники не натыкались на свои отражения;
• стол не ставят на линии между дверью и окном;
• место начальника располагают на удалении от входа;
• если помещение нестандартной формы, в нем больше, чем 4 угла, “лишние” необходимо скорректировать – поставить в них объемные горшки с растениями, повесить бамбуковые палочки;
• столы не ставят напротив острых углов периметра помещения или другой мебели.

Обстановка по фен-шуй способствует тому, чтобы работники были активны во время трудовой деятельности.
С точки зрения фен-шуй, для работы меньше подходят офисы, которые располагаются у лифтов и лестницы.

Обстановка маленького помещения

Площадь офисного помещения является одним из самых главных факторов влияющих на расстановку предметов мебели. Небольшое коммерческое помещение дизайнеры советуют оформлять в стиле минимализм.

В маленьком офисе самой лучшей мебелью станут небольшие столы строгой геометрической формы с закругленными углами, удобные кресла светлого оттенка, легкие тюлевые занавески или жалюзи. Особого внимания требует создание качественного освещения в коммерческом помещении. Когда планируется использовать только один осветительный прибор, необходимо чтобы он располагался по центру.

Составляя план расстановки предметов мебели необходимо учесть множество факторов: количество мест для работы, наличие кондиционеров, направление движения двери, расположение розеток.

Не всегда получается получить полного комфорта для всех сотрудником, но возможно минимизировать неудобства. Например, подключить удлинитель или развернуть стол, чтобы на экране монитора не возникали солнечные блики.

Как избежать ошибок

Прежде всего, ориентироваться нужно на вид деятельности компании, количество сотрудников и нюансы из личного взаимодействия. Не стоит искусственно создавать рабочие команды из людей, которые находятся не в лучших отношениях. Их рабочие места стоит разграничить, хотя бы символически.

При расстановке мебели учитывайте удобства каждого работника. Лишние вещи, отработанные бумаги, предметы, загромождающие проходы, не только мешают работе, но и препятствуют свободному течению энергии ци, приносящей в ваш бизнес успех.

Выбирать мебель нужно только после проведения всех расчетов.

Перед расстановкой столов и шкафов, стоит продумать все возможные варианты планировки и учесть возможности перестановки на будущее.

Виды конструкций

Стоимость любого стола зависит от материала, модели, функциональности и дизайна. Самым экологически чистым сырьем является древесина. Такой стол подлежит реставрации и прослужит достаточно долго. Часто в производстве корпусной мебели используется ДСП. Она уступает по экологическим свойствам древесине, поэтому при покупке стола из древесно-стружечной плиты стоит посмотреть сертификат соответствия нормам безопасности.

Стандартный стол представляет собой обычную прямоугольную форму со столешницей и несколькими ящиками. Внешне он похож на школьную парту. Модель может отличаться размером и расположением ящиков. Часто модели имеют удобную компоновку ящиков и полок внизу столешницы. Этот дизайн позволяет организовать рабочее место даже для двоих детей.

Стандартная модель считается самым бюджетным вариантом письменного стола для ученика. Мебель этой группы изготавливается из дерева.

Компьютерный стол считается наиболее удобным вариантом. Сегодня без компьютера учебный процесс невозможен. Модель обычно имеет выдвижную панель под клавиатуру, определенное место для монитора, полку для принтера, дисков, ящики для школьных принадлежностей.

Для того чтобы ребенок мог беспрепятственно расположить необходимые предметы под рукой, необходимо расстояние 60 – 80 см. Не менее 40 см должно быть расстояние от глаз до монитора. Поэтому лучшим выбором считается модель со столешницей 80 – 100 см.

Приобретая такой стол, нужно учитывать свободное место, которое должно остаться после размещения компьютерной техники. Минусом стола родители считают постоянное нахождение ребенка перед экраном монитора. Поэтому чаще приоритетным выбором письменного стола для школьника становятся угловые варианты.

Функциональным и практичным является г-образный письменный стол с ящиками и полками. Он пользуется большой популярностью в малогабаритных помещениях. Занимая неиспользуемый угол, он практически не уменьшает полезную площадь, прекрасно совмещая компьютерный и письменный стол.

Угловые модели дают возможность разделить рабочее пространство на две части: на одной поместить компьютер, а на второй свободно заниматься уроками и любыми творческими процессами. Этот стол более удобен и отличается ценой, несколько выше обычных вариантов. Цена может варьироваться от наличия выдвижной тумбы, сложности конструкции и материалов, участвующих в сборке.

Если планируется покупка, которая прослужит достаточно долго, можно приобрести стол-трансформер, отлично вписывающийся в малогабаритные комнаты. Он имеет возможность регулировки высоты стола, подстраиваясь под рост ребенка на разных этапах его роста. Чем больше возможностей имеет стол, тем выше его цена. Варианты этой группы могут не только регулировать высоту и наклон, но являться ортопедическими, а также складываться, создавая экономию места в малогабаритных помещениях. Для того чтобы изделие прослужило долго, лучше выбирать модель из дерева или других прочных материалов.

Письменный стол для дома, совмещенный с кроватью, считается лучшим выбором мебели для комнаты с небольшими габаритами. Он представляет собой сложную двухэтажную конструкцию. На первом этаже находится сам стол с ящиками и полками, а кровать – на втором. Такая модель может расширить игровую зону детской комнаты.

Галерея фото: офисная мебель и мебель для зоны ожидания клиентов

Правила работы за компьютером

Правило первое. Подбираем и регулируем стол и стул

Прежде всего у нас должны быть правильный стол и стул с регулируемыми по высоте ножками. Желательно, чтобы спинка стула была выгнута вперед, чтобы упираться на нее спиной, а не сидеть, развалившись в кресле.

Сидеть нужно прямо, так, чтобы между бедром и спиной был прямой угол. Не нужно скрещивать ноги под стулом, ступня должна упираться в пол и стоять на подставке.

Локти следует положить на стол в горизонтальном положении, то есть между локтем и предплечьем должен быть опять-таки прямой угол.

И уберите левую руку от лица! Избавьтесь уже от этой вредной привычки!

Правило второе. Расположение монитора и освещение

Эти правила работы за компьютером для глаз особенно важны.

Монитор нужно располагать так, чтобы доставать вытянутой рукой экран и смотреть в него прямо. Уровень глаз должен находиться на уровне верхней части или чуть ниже, но ни в коем случае не выше, чтобы не было дополнительной нагрузки на глаза.

Раньше монитор стоял у меня на специальной подставке, сейчас я отказалась от нее и когда сажусь за чужой компьютер с такой подставкой, сразу ощущаю дискомфорт. А раньше не замечала, что сидела неправильно.

Еще не менее важно освещение. Монитор как настольная лампа, с той же интенсивностью светит нам в глаза. И уже через час работы за компьютером глаза устают, могут покраснеть веки, появиться резь и жжение в глазах

Монитор нужно ставить так, чтобы на него не падал дневной свет. А освещенность комнаты должна совпадать с освещенностью экрана.

Окна лучше закрывать при помощи жалюзи.

Следует избегать белой окраски стен, которая дополнительно нагружает глаза.

Правило третье. Какой должна быть клавиатура

Клавиатура не должна располагаться очень далеко от края стола. Из-за этого руки могут испытывать чрезмерное напряжение, и их сводит судорогой.

Желательно использовать эргонамическую клавиатуру изогнутой формы, с разделением под каждую руку и с подставкой под запястья, чтобы разгрузить кисти.

Руки держите параллельно друг другу, следите, чтобы локти располагались под прямым углом к предплечью.

Правило четвертое для компьютерной мыши

Используйте эргономическую мышь беспроводную мышь удобной формы по размеру своей ладони, такой, чтобы кисть сохраняла свое естественное положение.

Обязательно используйте коврик для мыши, лучше с гелевой подушкой, которая снижает давление на запястье. Кисть руки при работе с мышью должна быть расположена параллельно крышке стола.

А вообще лучше как можно меньше пользуйтесь мышью, используйте горячие клавиши клавиатуры. Особенно при работе в текстовых редакторах я часто наблюдаю, что многие пользуются мышью, когда гораздо удобнее использовать клавиши для перемещения по тексту и других команд редактора.

Основные правила работы за компьютером — непосредственно сидя за компьютером, мы рассмотрели

Но есть еще одно очень важное правило

Правило пятое. Регулярный отдых

Это правило работы за компьютером, пожалуй, главнее других. Если предыдущие по каким то причинам не всегда удается выполнять, то отдых нужно устраивать обязательно, чтобы снять нагрузку и со спины, и с запястий, и с глаз.

Через каждый час работы устраивайте 15 –ти минутный отдых. В это время можно и чайку попить (но не за компьютером!) , а еще лучше сделать несколько физических упражнений, в том числе для шеи, рук и глаз.

• Сожмите кисти в кулак, подержите 10 секунд и разожмите.
• Отогните пальцы назад, подержите 10 секунд, расслабьте.
• Посмотрите вдаль, лучше на какой-нибудь предмет зеленого цвета, например, на зелень за окном, затем переведите взгляд на кончик носа. Повторите несколько раз.
• Закройте веки и сделайте несколько вращательных движений зрачками по часовой стрелке и против.

Я обычно делаю гимнастику для глаз по Норбекову, прекрасно снимает напряжение с глаз и даже улучшает зрение!

И стараюсь делать еще упражнения для шеи, хотя бы «жираф».

Если есть возможность, сделайте 30 приседаний.

Как видите, эти пять правил работы за компьютером совершенно простые, не забывайте о них.

Соблюдайте правила работы за компьютером и почаще отдыхайте!

Еще немаловажно вовремя оторваться от компьютера и лечь спать! Вот с этим пока дела плохо, но стараюсь. А вы знаете, сколько нужно спать взрослому человеку?

А вы знаете, сколько нужно спать взрослому человеку?

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова